吐血分享！冬季益气养元减肥大法宝

水寒秋

寒冷的冬天到了，大家常常感到手脚发冷、身体虚弱，为此，很多人就会靠补充一些又热又烫的食物抵挡严寒。其实，这是一个不小的误区。身体发冷很大一部分原因是气血不足，仅靠一时摄入高热量治根不治本。再者，热量高的食物摄入过多，会在人的体内会聚集，不仅容易发胖而且还会给身体造成过重的负担。所以在冬天，身体常常会有精神不振，感到乏力的表现。所以，在冬季不能一味地吃燥热的食物，清凉的家常拌菜也是一道必备的佳肴。

但是冬天又不比夏天，性凉的食材不仅不能起到补充气血的效果，还会损伤胃。作为一位曾经在冬天乱吃一气的盲目吃货，常常造成的恶劣后果是肉长了不少，身体却越来越虚了。

为了晋升为一位高端的吃货，为了摆脱虚弱的胖子的外号，我开始调节饮食，不但要吃得好，还力求吃得对。于是，我经过一段时间的摸索后，发现了一道适合冬季的万能菜肴：凉拌黑木耳。

黑木耳作为一味补血养气的食材，味甘性平，主治益气不饥，在冬季有很高的食用价值。而为什么要选择凉拌呢？因为上面说到了咱们在冬天喜热烫饮食的饮食习惯给身体带来负担，所以选择凉拌黑木耳给身体减负。凉拌黑木耳不仅能补血、还能增强免疫力，###防辐射，降血糖，上班族和老人们都离不开它。心灵手巧的孩子可以在家里自己做，而像楼主我这样怕麻烦又想摆脱亚健康的人员，常常图方便买现做好的。因为超市里不是常有这一道凉拌菜，而且所选的木耳质量不优，让我常常感到失望。这两天路过煌上煌，发现他们家出了一道我一直心心念念的凉拌黑木耳，买来尝一尝味道真的不错，木耳柔韧，口感爽脆，香辣开胃。价格也公道，反正我以后就买他们家的了，也算支持本土品牌嘛。喜欢的朋友可以去买来品尝品尝，家里备一点作为家常菜，早上喝粥夹上一些，很有味道，三餐都可以吃，美味又健康。